8月16日下午，古林镇总工会邀请国家二级心理咨询师、宁波百合心理咨询中心主任、6180社会工作服务中心主任、国家二级心理咨询师、国家中级社工师徐露英老师为合一生活园内的企业职工开展“焦虑情绪的识别和调适”心理健康知识讲座，共有30多名职工前来聆听。

      焦虑是一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，表现为对未来某种可能发生的可怕情境即时的不愉快情绪体验。它包含着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分，与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关‌。首先徐露英老师通过SAS心理测试让大家更了解自身的心理健康状况。随后徐老师从三个层面教大家应该如何调整焦虑情绪以及舒压放松：1.生理层面：神经生理学角度与放松训练。通过深呼吸、冥想、瑜伽等方法缓解紧张情绪，恢复内心的平静；2.心理层面：认知调整，合理情绪疗法；3.社会层面：当焦虑情绪持续影响生活时，应及时寻求心理咨询师或精神科医生的帮助。

      讲座获得了大家的一致好评。大家纷纷表示，通过讲座，有助于正确认识到自己存在的心理健康问题，主动调整工作、生活节奏，保持良好的精神状态，以更加阳光积极的心态投入到今后的工作和生活中。

（古林镇总工会）