为帮助教职员工们更好地理解和关注自身心理健康，提升自我调节能力，实现工作与生活的平衡。市二幼工会特别邀请了宁波大学附属康宁医院杜主任为大家开展“压力和情绪管理”讲座。

      讲座伊始，杜主任首先强调了心理健康的重要性。随后，杜主任从多个角度深入剖析了幼师可能面临的心理健康问题及其成因。工作压力、职业倦怠、人际关系等因素都可能对幼师的心理健康产生影响。针对这些问题，杜主任给出了一系列实用的自我调节方法和应对策略，包括合理安排工作时间、积极寻求社会支持、培养健康的生活习惯等。还分享了运动、冥想、呼吸练习等具体方式来缓解幼师们的压力、调节情绪。

      讲座现场，教职工们积极参与互动，先通过一个小测试来诊断自我的压力状况，实现自我探索，打开心扉。最后还在杜主任的带领下一起进入了冥想，放空身心，更加关注自己的内心世界，从而接纳自己。

      此次“压力和情绪管理”讲座的举办，不仅为教职工提供了一次宝贵的学习机会，也提供了一系列实用的方法和技巧，帮助大家更好地管理压力和情绪。从而树立职业幸福感，用积极乐观的精神面貌迎接每天的生活和工作。

（教育局工会）