“我平时有健身的习惯，饮食也很健康，常常吃水果，但体重却下不去，该怎么办？”“更年期肥胖怎么减肥最有效？”“吃钾含量高的水果真的更利于减肥吗？”4月1日，在宁波市总工会和宁波大学附属第一医院联合举办的《健康体重·享瘦人生》讲座上，宁波大学附属第一医院内分泌科主任励丽为职工们一一解答减肥问题。

近日，“国家喊你减肥”成了热议话题，为进一步关爱职工身心健康，提升全员健康管理意识，宁波市总工会和宁波大学附属第一医院联合推出“甬工大讲堂”健康系列讲座，从医学健康、养生、预防疾病等方面，打造职场人专属的健康赋能计划。

“职工往往存在工作压力大、饮食代谢失衡、运动时间匮乏、久坐成日常等问题，导致体重超重。据相关统计，超重率逐年上升，肥胖逐渐成为职场健康的‘隐形杀手’。”励丽向大家解释了常见减肥相关误区，从运动、饮食、睡眠等方面详细讲述如何科学控制体重。

“今天收获很多，我在饮食上学习到‘餐盘法’，一个盘子里蔬菜占1/2、主食占1/4、蛋白质占1/4。”来自平安保险的员工黄夏锋认为这堂讲座对自己帮助很大，“在运动方面，我学习到可以通过加强肌肉训练提高代谢，比如女性可以做仰卧起坐，男性可以做俯卧撑。”

如何定义健康？励丽说，一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态，可以做自己想做的任何事情而不必顾忌自己的身体。对于减重，她建议大家遵循能量平衡原则，保持饮食结构合理、营养均衡、保持适当运动、保障睡眠充足。

“我们的‘甬工大讲堂’健康系列讲座计划开展10场专家定制课程。接下来的讲座活动将围绕常见疾病防治、心理健康调适、职业病预防、科学养生等主题，邀请医疗专家开展互动式讲座。”宁波市工人文化宫相关负责人表示，活动旨在通过系统性、专业化的健康知识普及，帮助职工树立“预防为主、健康第一”的生活理念。通过增强职工健康素养，有效预防亚健康状态，缓解工作压力引导职工建立正确的生活方式和工作习惯。

（通讯员 张甘秋）